반사 요법의 이점
반사 요법의
존 테라피라고도 불리는 반사요법은 오일이나 로션을 사용하지 않고 엄지손가락, 손가락, 손 마사지 기술을 사용하여 발, 귀, 손의 특정 지점에 압력을 가하는 대체 의료 행위입니다. 반사요법은 신체의 자연 치유 과정을 자극하여 통증을 완화하고 혈액 순환을 개선하며 휴식과 웰빙을 촉진하는 것으로 알려져 있습니다.
반사요법이 어떻게 작동하는지에 대한 몇 가지 이론이 존재합니다. 하나는 발과 손의 특정 지점이 신체의 기관과 시스템에 해당한다는 것입니다. 이 부위를 문지르고 누르면 에너지 흐름이 적절하게 유지되어 충혈과 질병을 예방할 수 있습니다. 또 다른 이론은 신체에 활력이 있으며 스트레스 및 기타 요인에 의해 차단된다는 것입니다. 반사요법은 이 에너지의 차단을 해제하고 신체의 적절한 흐름을 회복하는 데 도움이 되는 것으로 생각됩니다.
반사 요법의 가장 중요한 이점 중 일부는 통증 완화, 수면 개선, 혈액 순환 증가입니다. 또한 반사 요법은 불안과 우울증을 완화하고 면역 체계를 강화하는 것으로 생각됩니다.
반사 요법의 이점
반사요법 세션의 첫 번째 단계는 고객과의 상담입니다. 반사요법 의사는 환자에게 건강, 생활 방식 및 식습관에 대해 질문하여 어떤 영역에 특별한 주의가 필요한지 결정하는 데 도움을 줍니다. 그런 다음 반사요법 의사는 발이나 손의 해당 부위에 대한 작업을 시작합니다.
세션은 일반적으로 약 50분이며 각 발에 약 25분이 소요됩니다. 세션 동안 고객은 마사지 테이블에 누워 있거나 등받이 의자에 앉습니다. 일반적으로 수건은 치료 중 프라이버시와 편안함을 보호하기 위해 몸통 위에 놓입니다. 반사요법 의사는 마사지를 촉진하기 위해 가벼운 크림이나 오일을 바르기도 합니다.
마사지가 완료된 후 고객은 휴식을 취하고 물을 마셔야 치료 효과가 최대한 오래 지속됩니다. 반사 요법 세션 후에는 알코올과 카페인을 피하는 것도 도움이 됩니다. 이러한 물질은 신체에서 치료의 일부 이점을 빼앗아 갈 수 있기 때문입니다.
또한, 암 및 기타 질병 치료를 받은 환자는 반사 요법의 혜택을 누릴 수 있습니다. 최근 연구에 따르면 반사 요법은 이러한 환자의 불안을 크게 줄일 수 있습니다. 이 연구에는 4주 동안 일주일에 한 번 이상 반사 요법 마사지를 받은 환자 20명과 마사지를 받지 않은 대조군을 대상으로 한 대조 시험이 포함되었습니다. 그 결과, 마사지를 받은 환자들은 대조군에 비해 불안 수준이 크게 감소한 것으로 나타났습니다.
집에서 반사요법을 시도하고 싶은 사람들을 위해 과정을 안내할 수 있는 온라인 리소스가 많이 있습니다. 침대, 요가 매트 또는 다른 패드 위에서 편안한 자세를 취하고 양말을 벗으십시오. 그런 다음 다리를 꼬고 꾸준히 호흡에 집중하여 긴장을 푸세요. 발 부분부터 시작하여 손 부분까지 작업해 보세요. 반사 요법 차트를 참조하거나 온라인으로 손 반사 요법 영역을 검색하여 특정 위치를 알아볼 수 있습니다.
